Byla provedena průzkum provedený Dr. Sharon Livingston, který zjistil, že existují různé diety osobnosti. A co je ještě důležitější, dieta, kterou máte, může mít velký vliv na to, jak jste se rozhodli zhubnout. Takže pokud jste pro vás vážně ztratili váhu, podívejte se na různé osobnosti, které můžete patřit.
Především existuje celkem 5 skupin osobnosti výživy založených na studii 2 200 účastníků. Všechno přichází k typům jídla, které toužíte, a jak těžké je pro vás překonat tyto touhy. Takže na základě stravy, úrovně stresu a osobnosti zjistila, že 3 nejčastějšími skupinami jsou chocomáňáci, chřestýši z krbu nebo francouzští průvodci.
Chocomaniaci - po životě, kde vaše pocity a emocionální život vládnou nad vaší racionalitou; sladké potraviny, jako je čokoláda a zmrzlina, se rychle stávají symbolickým příkladem jejich touhy po emocionální blaženosti. Problémem s tímto typem jedlí je to, že když se snažíte hledat emoční stabilitu, zjistíte, že se ocitnete v čokoládovém baru.
Takže co je to s Dr. Livingstonovou radou? Jednoduše si vyměňujte svou touhu po sladkých potravinách s mazlíky a teplými úsměvy. Jakkoli to může znít, když strávíte čas s lidmi, které milujete, vaše potřeba čokolády se sníží.
Carb Cravers - gravitací na škrobovité potraviny, jako jsou těstoviny a chléb, říkáte, že se cítíte pod tlakem příliš mnoho lidí. Pomáhá vám také uniknout z pracovních tlaků, spíše než vnitřním pocitům.
Pokud to zní zrovna jako vy, musíte se ustoupit s nějakou dobou pro sebe, pryč od práce a lidí. Pomůže vám baterie znovu nabít a pomůže vám snížit chuť.
French Fried Fiend - pokud žijete v rychle se rozvíjejícím životě a máte opravdu zájem o to, abyste byli efektivní nadšenci, pak byste se mohli obracet na tučné pokrmy, kdykoli se život začne dostávat na vás. Možná budete mít pocit, že nemáte dostatek hodin denně, abyste se správně snívali, a nakonec skončili s chlebem.
Jak to má vliv na vás?
Podívejte se na sebe v tomto přehledu? Je důležité, aby vaše vlastní potřeby byly uvedeny do vašeho každodenního režimu. To vám pomůže přinést jídla do rozumnějšího zaměření a restrukturalizovat své stravovací ambice.
Když se plně porozumíš sobě a motivuješ se k jídlu nesprávných jídel, pak můžeš znovu nastolit kontrolu nad svým životem. To znamená řešení pracovních, osobních a zdravotních problémů. Když jste zjistili, co musíte udělat, pak začnete zhubnout.
Samozřejmě, pokud jste stále najít to všechno trochu obtížné a chtějí nějakou pomoc ve formě hubnutí doplněk, pak můžete vzít v úvahu výhody, které dostanete od nich. Cukry z karbidu mohou vyzkoušet DECarb, zatímco francouzský Fry Fiend může vyzkoušet Proactol.
Voda vám pomůže ztrácet váhu.
Vezměte si nějaký zdravotní časopis a je tu velká šance, že se dozvíte, jak bychom měli všichni pít více vody. Jistě, udržuje vaše tělo hydratované, ale uvědomili jste si, že vám může pomoci při hubnutí? Je pravda, že byly provedeny studie s cílem zjistit, že pitná voda je opravdu jednoduchý způsob, jak snížit váhu
Jedna studie provedená v Americe zjistila, že vypijete jen dvě sklenice vody 20-30 minut před každým jídlem, můžete zhubnout mnohem rychleji, než kdybyste nepil vodu.
Proč je to?
Existuje několik možných důvodů. Jedním z důvodů je to, že když váš žaludek má hodně vody v něm, budete se cítit plný, a proto méně pravděpodobně jíst tolik jako obvykle.
Dalším možným důvodem je, že je zapotřebí voda, aby vás udržela hydratovaná. Když se dehydratujete, může se váš metabolismus snížit, a proto spálíte méně kalorií. V ideálním případě chcete spálit co nejvíce kalorií, jak zhubnout.
Další věc ohledně lidského mozku je, že někdy může zmást žízeň po hladovění. Takže můžete být dehydratováni, ale myslíte si, že musíte jíst více. Samozřejmě, čím více budete jíst, tím větší váhu budete mít, takže má smysl pít spoustu vody.