1, by neměl být okamžitě pít hodně vody
Po namáhavém cvičení, jestliže příliš mnoho žízeň jednou vypije hodně vody, což povede k nižší koncentraci soli v krvi. Dávkování potu je hodně, sůl je pravděpodobnější, že ztratí, snižuje pravděpodobnost osmotického tlaku buněk, způsobuje porucha metabolické rovnováhy sodíku, jako jsou svalové křeče. Důsledkem menšího množství gastrointestinální krve v průběhu namáhavého cvičení je funkce slabá, schopnost absorpce vody je slabá, příliš mnoho vody pronikne do buněk a stromálních buněk.
2, neměli byste okamžitě umýt studenou koupel, plavat, foukat nebo používat klimatizaci
Těsně po násilné kampani vstoupíte do místnosti s klimatizací nebo do chladného prostředí FengKouChu, bude to trvat hodně tepla, teplota kůže klesne příliš rychle, reflexní aktivita nervového systému, může způsobit vazokonstrikci horních cest dýchacích, nazální cilium houpačky pomalu, snižují místní sílu odporu.Parazitické bakterie v dýchacím traktu virus se mohou množit, snadno způsobit nachlazení, chřipku, bronchitidu a další nemoci.Některé namáhavé cvičení ihned po koupání nebo studené ponoření okamžitě, protože tělo teplotní a teplotní rozdíl vody, jsou také náchylné k crupu.
3, nejezte správně
Únava cvičení, protože krev více soustředěná na místě, jako je končetin sval a dýchací systém, krve zažívacího orgánu je relativně malý, trávení a absorpční schopnost je špatná, potřeba po cvičení po dobu úpravy času, trávicí funkce se postupně vrátil k normálu Také po namáhavém cvičení, například večeři brzy, obecně jíst sladké, a schopnost přilákat ve stravě je poměrně chudá.
