1, je základním předpokladem pro fitness, běh je také způsob, jak posílit mysl, fitness úspěch Nadace pro dlouhodobé vytrvalost. Nejde jen o akci, ale o držení naší ideologie, a to je to vytrvalost, která nás činí zdravým tělem.
2, a zvyk zaznamenává km počet zvyků, mnoho z nich má záznamy mimo funkci, dang běžíme musíme vzdálit, jestliže nemůžeme tvrdit, že má, takže Xia zaznamenává dnes v běhu pryč, tak my podle vůle má odkaz, Pokud zítra můžeme přes tyto záznamy ukázat, že má pokrok, udržet denní záznamy, můžeme našel jsme fitness zákonů a změny těla, a zároveň zažije úspěch radosti.
3, potřebujeme treadmill se šťastným srdcem, vášnivý pocit z našeho cvičení má také velmi dobrou roli, je to pro nás šťastný, ale můžeme poslouchat hudbu při běhu.
4, dobrá rychlost jízdy a rychlost jízdy přímo souvisí s tím, zda můžeme pokračovat v běhu po dlouhou dobu, obecně právě začal pracovat příliš rychle způsobí, že klesneme na pacienta, pokud se chcete držet, když potřebujeme Spusťte pomalu a udržujte tuto rychlost cvičení.