Co je intervalový trénink?
Intervalový trénink je alternativní výcvik mezi cvičením s vysokou intenzitou a cvičením s nízkou intenzitou. Jedná se o cvičení, které nevyžaduje stejnou rutinu pokaždé. Každé cvičení během tréninku tréninku musí absolvovat trénink s vysokou hustotou, to je období velmi intenzivního tréninku, po němž následuje trénink s nízkou hustotou, který je stejný trénink, ale s méně energickým vstupem, po kterém je čas odpočinku .
Intervalový trénink nemá žádnou specifickou dobu, jak dlouho by měl být každý trénink.
Před začátkem tréninku v intervalu je velmi důležité začít s tréninkem tím, že nejdříve provedete nějaký tréninkový trénink. Ty by se měly provádět několikrát týdně. Jsou určeny k přípravě na intenzivnější fitness cvičení. Cvičení tréninku tréninku trpí vaší kalorií a zvýší metabolismus a zároveň vás udrží.